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Relaxamento e Meditação Guiada

meditar

Meditação guiada é um processo pelo qual um ou mais participantes meditam em resposta à orientação fornecida por um/a profissional treinado/a.

Como a expressão sugere, trata-se de uma prática meditativa orientada, na qual o/a praticante pode contar com uma ajuda extra para direcionar e disciplinar a sua atenção.

A meditação guiada é uma espécie de roteiro para os seus pensamentos e sensações. Pode sugerir que o/a praticante imagine lugares, conduzindo a sua imaginação. Ou pode fixá-lo na perceção da própria respiração, por exemplo.

A meditação é extremamente benéfica para quem sofre com depressão e ansiedade, desde que o indivíduo esteja a ser acompanhado por um/a psicólogo/a ou psiquiatra. Pode ser tão ou mais eficaz que medicamentos, em casos leves ou avançados.

Benefícios da meditação guiada

Ao trazer mais foco para as vivências do presente, aguçar a perceção do corpo, das reações diante de sentimentos, a meditação guiada proporciona:

  • autoconhecimento;

  • melhoria na qualidade do sono;

  • redução da depressão;

  • controlo da ansiedade;

  • aprimoramento da memória;

  • maior capacidade de concentração;

  • alívio do stress;

  • relaxamento;

  • redução de dores crónicas;

  • equilíbrio de emoções;

  • raciocínio mais centrado e produtivo;

  • desenvolvimento da criatividade;

  • consciência do corpo e de padrões de comportamento.

Como funcionam as sessões de Relaxamento e Meditação Guiada?

As sessões podem ser individuais ou em grupo.

Iniciam-se as sessões com um relaxamento físico e mental, seguindo-se o momento da meditação guiada.

As sessões são acompanhadas de música relaxante e poderão ter aromaterapia.

Para mais informações e/ou marcação de consulta entre em contacto connosco

Atendimento

Consultas e Atendimento ao público

 

Segunda a Sexta

das 10h às 19h

Possibilidade de consultas  aos sábados sempre por marcação com pelo menos uma semana de antecedência.

(Contactar para verificar disponibilidade)

 

Onde estamos

O nosso espaço situa-se na Rua dos Cingeleiros nº7, Riachos,

Torres Novas

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