
Uma forma natural e holística de melhorar a sua saúde e bem-estar.
Relaxamento e Meditação Guiada

Meditação guiada é um processo pelo qual um ou mais participantes meditam em resposta à orientação fornecida por um/a profissional treinado/a.
Como a expressão sugere, trata-se de uma prática meditativa orientada, na qual o/a praticante pode contar com uma ajuda extra para direcionar e disciplinar a sua atenção.
A meditação guiada é uma espécie de roteiro para os seus pensamentos e sensações. Pode sugerir que o/a praticante imagine lugares, conduzindo a sua imaginação. Ou pode fixá-lo na perceção da própria respiração, por exemplo.
A meditação é extremamente benéfica para quem sofre com depressão e ansiedade, desde que o indivíduo esteja a ser acompanhado por um/a psicólogo/a ou psiquiatra. Pode ser tão ou mais eficaz que medicamentos, em casos leves ou avançados.
Benefícios da meditação guiada
Ao trazer mais foco para as vivências do presente, aguçar a perceção do corpo, das reações diante de sentimentos, a meditação guiada proporciona:
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melhoria na qualidade do sono;
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redução da depressão;
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controlo da ansiedade;
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aprimoramento da memória;
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maior capacidade de concentração;
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alívio do stress;
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relaxamento;
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redução de dores crónicas;
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equilíbrio de emoções;
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raciocínio mais centrado e produtivo;
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desenvolvimento da criatividade;
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consciência do corpo e de padrões de comportamento.
Como funcionam as sessões de Relaxamento e Meditação Guiada?
As sessões podem ser individuais ou em grupo.
Iniciam-se as sessões com um relaxamento físico e mental, seguindo-se o momento da meditação guiada.
As sessões são acompanhadas de música relaxante e poderão ter aromaterapia.
Atendimento
Consultas e Atendimento ao público
Segunda a Sexta
das 10h às 19h
Possibilidade de consultas aos sábados sempre por marcação com pelo menos uma semana de antecedência.
(Contactar para verificar disponibilidade)
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das 10h às 19h
Possibilidade de consultas aos sábados sempre por marcação com pelo menos uma semana de antecedência.
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Onde estamos
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O nosso espaço situa-se na Rua dos Cingeleiros nº7, Riachos,
Torres Novas
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