top of page

Workshop de Introdução à Meditação

WORKSHOP Introdução à Meditação Nov. 2023.png

 

Duração: 3 horas

 

Objetivo Geral: Apresentar os participantes à prática da meditação, proporcionando uma compreensão básica dos princípios, técnicas e benefícios da meditação.

 

Objetivos Específicos do Workshop:

  • Explicar de forma clara o que é a meditação e os seus principais conceitos.

  • Esclarecer os mitos comuns associados à meditação.

  • Informar os participantes sobre os benefícios físicos, mentais e emocionais da meditação.

  • Ensinar técnicas de meditação fundamentais, como a meditação da respiração e a meditação da atenção plena (mindfulness).

  • Demonstrar como os participantes podem praticar essas técnicas por conta própria.

  • Ter a oportunidade de experimentar uma sessão de meditação guiada em grupo.

  • Perceber como criar um ambiente propício à meditação com música suave, se desejado.

  • Discutir estratégias para incorporar a meditação na rotina diária.

  • Dicas práticas para ultrapassar obstáculos comuns à meditação regular.

 

Materiais Necessários:

  • Roupa confortável

 

Conteúdos:

 1. O que é Meditação?

  • Definição de meditação.

  • Breve contexto histórico da meditação.

  • Mitos comuns associados à prática da Meditação

3. Objetivos e Benefícios da Meditação

  • Apresentação dos objetivos e benefícios da meditação.

4. Técnicas Básicas de Meditação

  • Como criar de um ambiente calmo e relaxante.

  • Introdução às técnicas básicas de meditação.

  • Demonstração prática de cada técnica.

  • Participação dos participantes nas práticas.

5. Sessão de Meditação em Grupo

  • Condução de uma sessão de meditação em grupo, utilizando uma das técnicas apresentadas.

6. Perguntas e Discussão

  • Abertura para perguntas e partilha de experiências dos participantes.

  • Esclarecimento de dúvidas e partilha de insights.

7. Integrando a Meditação na Vida Diária

  • Discussão sobre como incorporar a meditação na rotina diária.

  • Sugestões práticas para superar obstáculos comuns à meditação regular.

  • Incentivo para que os participantes continuem a praticar a meditação regularmente.

8. Encerramento e Feedback

Próximas Datas:

O workshop tem a duração de 3h.  

  • consultar datas nas nossas redes sociais

 

Investimento: 20€

 

Notas:

  • As vagas são limitadas e por ordem de inscrição completa (com o pagamento efetuado).

  • O workshop avançará com o mínimo de 2 participantes.

 

Inclui:

  • Manual

  • Certificado de participação

  • Águas, chá e snacks


Métodos de Pagamento

• Transferência Bancária
• MBWay

Para mais informações e inscrições clicar aqui, fazendo referência ao curso/workshop que gostaria de obter mais informações/inscrever.

Atendimento

Consultas e Atendimento ao público

 

Segunda a Sexta

das 10h às 19h

Possibilidade de consultas  aos sábados sempre por marcação com pelo menos uma semana de antecedência.

(Contactar para verificar disponibilidade)

 

Onde estamos

O nosso espaço situa-se na Rua dos Cingeleiros nº7, Riachos,

Torres Novas

i020778.jpg
1.png
Últimas Notícias:

Visite as nossas Redes Sociais e fique a par das notícias mais recentes, promoções e muito mais.

Visite as nossas Redes Sociais
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • YouTube
  • Whatsapp
Cartões Presente
Ofereça Saúde e Bem-Estar
Cartão Presente massagem casal.png
logo-de-associado-2023.png
6ca30d2-120259-metodos-pagamento-sapato-verde-sem-paypal_edited.jpg

Pagamentos por:

nao temos multibanco.jpeg
Dinheiro
bottom of page